In unserer schnelllebigen Zeit ist es relevant, für sich selbst gut zu sorgen und den Moment bewusst zu leben, sodass gesund und gelassen reagiert werden kann – für sich selbst und gegenüber anderen.
Dieser Kurs führt in die Thematik der Achtsamkeit ein, vertieft diese mit Übungen und gibt Anregungen, wie der Transfer ins Schulsystem gelingen kann.

Ziele

• Wirkungszusammenhänge Gesundheit und Schule erkennen
• Achtsamkeitskonzept verstehen und erleben
• Selbstfürsorge vertiefen
• Achtsamkeitsübungen kennenlernen
• Achtsamkeit ins Schulsystem bringen

Inhalte

• Gesunde Schulen: Wirkungszusammenhänge
• Selbstfürsorge
• Achtsamkeit
• Meditation
• Achtsames Zuhören
• Achtsamkeit in der Natur
• Mindful Based Stress Reduction (MBSR)
• Achtsamkeit im Schulsystem

Arbeitsweise / Werkzeuge

• Input
• Einzel- und Gruppenarbeit
• Diskussion
• Übungen

Bemerkungen

Als Grundlage zu diesem Kurs wird der Besuch des Kurses "Grundlagenkurs: Resilienz fördern" am 22.11.22 (www.phbern.ch/23.221.903) empfohlen.
Passend zu diesen beiden Kursen bietet sich der Kurs "Selbst- und Rollenmanagement" www.phbern.ch/23.221.904 an.
Die drei Kurse sind ergänzend aufeinander abgestimmt, sie können aber auch einzeln besucht werden.

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