Mit der Polyvagal-Theorie hat der Psychiater Stephen Porges eine verständliche, gut anwendbare Methode entwickelt, die Stressreaktionen und menschliches Verhalten erklärt und darüber hinaus die Möglichkeit der Selbstregulation eröffnet. So wird unser autonomes Nervensystem beeinflussbar.

Ziele

• Reaktions- und Verhaltensmuster erkennen und verstehen
• Übungen zu Selbstregulation und Selbstsicherung in herausfordernden Situationen kennen
• Zugang zu Körperressourcen erschliessen

Inhalte

• Funktionsweise des autonomen Nervensystems und der verschiedenen Hirnareale
• Polyvagal-Theorie
• Körperübungen zur Selbstregulation

Arbeitsweise / Werkzeuge

• Inputs und praxisnahe Übungen
• Es besteht die Möglichkeit, eigene Beispiele aus dem Alltag zu besprechen

Voraussetzungen

• Bereitschaft, sich mit dem eigenen Körper und der Körperwahrnehmung auseinanderzusetzen

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