Ein kurzes Durchatmen und Wahrnehmen – im schnelllebigen Schulalltag kommt dies meist zu kurz. Die 52 Achtsamkeitskarten von MoMento bieten kleine Übungen, die helfen, kurz innezuhalten und den aktuellen Moment bewusst wahrzunehmen. Der Fokus der Karten liegt auf den Bereichen Bewegung, Hören, Körperwahrnehmung, Atmung, Gedanken, Freude, Sinne sowie Gedanken und Emotionen. Dabei sind die Übungen in verschiedene Schwierigkeitsstufen unterteilt und bauen aufeinander auf. Die Karten eignen sich für Kinder ab vier Jahren und können auf allen Schulstufen eingesetzt werden.

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Bildquelle: MoMento Swiss

Juni 2025, Martina Burato