Wenn der Tag voll ist, werden die eigenen Bedürfnisse oft leise, bis der Körper oder die Stimmung lauter wird. In diesem Termin nehmen wir uns Zeit für einen klaren Standort: Was stresst dich gerade wirklich, woran merkst du es, und was stabilisiert dich zuverlässig? Wir arbeiten mit psychischen Grundbedürfnissen als Orientierung, erstellen einen persönlichen "Stabilitäts‑Kompass" und wählen einen Anker für den Schulalltag, der auch dann greift, wenn es hektisch wird: ohne zusätzliche To‑dos.

Ziele

• Eigene Stresssignale und Bedürfnisse frühzeitig wahrnehmen
• Persönliche Ressourcen und Kraftquellen konkret benennen
• Einen Stabilitätsanker auswählen und im Alltag testen

Inhalte

• Resilienz: Begriff, Mythen, was wirklich hilft
• Psychische Grundbedürfnisse als Orientierung
• Stressampel: frühe Warnzeichen im Körper, Denken, Verhalten
• Ressourcenkarte: was gibt Energie, was raubt sie?

Arbeitsweise / Werkzeuge

• Impulsreferat
• Austausch

Bemerkungen

• Diese Veranstaltung richtet sich in erster Linie an Lehrpersonen aus dem Berner Oberland
• Dieser Kurs kann auch als Hol-Angebot für pädagogische Konferenzen abgerufen werden

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