Achtsamkeitswoche

Programm

	07.30–07.45 Uhr	12.45–13.00 Uhr	17.00–17.15 Uhr
Montag, 24. August	Ivo Mauch Stark wie ein Baum Das innere Bild eines Baumes dient als Kraftquelle und wirkt stresslösend	Tamar Jenny Selbstmitgefühl- und Dankbarkeitsmeditation Wo kannst du freundlicher mit dir selbst umgehen? Wofür bist du jetzt gerade dankbar?	Fabienne Amstad Entspannung durch Anspannung Mit progressiver Muskelrelaxation in kurzer Zeit den Körper entspannen
Dienstag, 25. August	Helena Follmer Zellmeyer Blindes Zeichnen Einfache kreative Übungen zum erforschen der eigenen Wahrnehmung im Moment mit Papier und Bleistift	Patrick Figlioli Beziehung beginnt bei mir Sich mit dem innern und dem äusseren Raum verbinden	Ida Ott Sehen und bewegen Mit neurozentrierten Übungen über die Erholung zum Fokus finden
Mittwoch, 26. August	Karma Lobsang Schweigen – aber wie? Wann ist Schweigen die bessere Antwort und wie halte ich es selbst aus?	Fabienne Amstad Sinnesmeditation Auszeit mit allen Sinnen (auch draussen möglich)	Ida Ott 360 Grad Atmung Mit Atemübungen das Nervensystem regulieren
Donnerstag, 27. August	Isabelle Krummenacher Wer spricht da eigentlich? Kurze Übung für den Morgen	Helena Follmer Zellmeyer In Bewegung, im Moment In sanften Bewegungen entsteht achtsame Körperwahrnehmung	Barbara Streit Hier und jetzt schütteln und klopfen Präsenz durch Körperübungen erfahren
Freitag, 28. August	Barbara Streit Tierisch achtsam Mit tierischen Übungen in den Tag starten	kein Angebot	kein Angebot

Anmeldung

Die bisher durchgeführten Achtsamkeitswochen haben grossen Anklang gefunden: Bis zu 260 Interessierte haben sich jeweils zu den online Impulsen angemeldet – das zeigt: Achtsamkeit ist gefragt.

Aus diesem Grund stellen wir hier einige online Impulse aus den vergangenen Achtsamkeitswochen zur Verfügung.