Achtsamkeitswochen 2027
Die nächste Achtsamkeitswoche findet vom 25. bis 29. Januar 2027 statt.
Reservieren Sie sich den Termin bereits heute - das Programm folgt.
Programm
| 07.30–07.45 Uhr | 12.45–13.00 Uhr | 17.00–17.15 Uhr | |
| Montag, 25. Januar |
Ivo Mauch Präsenz vor dem ersten Klingeln – Ausrichtung und Fokus Eine ruhige Atem- und Körpermeditation, um vom privaten Morgen in eine präsente, klare und zugleich freundliche Haltung für den Schultag zu wechseln. |
Helena Follmer Zellmeyer Blindes zeichnen Einfache kreative Übungen zum Erforschen der eigenen Wahrnehmung im Moment mit Papier und Farbstift. |
Tamar Jenny Imaginationsübung "mein Wohlfühlort" Erkunden eines eigenen inneren Wohlfühlorts mithilfe der eigenen Vorstellungskraft. |
| Dienstag, 26. Januar |
Ida Ott Abgrenzen – aber wie? Hilfreiche Routinen zum Übergang zwischen Privatleben und Schulalltag bewusst wahrnehmen. |
Tamar Jenny Selbstmitgefühl- und Dankbarkeitsmeditation Wo kannst du freundlicher mit dir selbst umgehen? Wofür bist du gerade dankbar? |
Fabienne Amstad Sinnesmeditation Auszeit mit allen Sinnen (auch draussen möglich) |
| Mittwoch, 27. Januar |
Stefan Wehrli Mit den eigenen Ressourcen in Kontakt sein Mit einer einfachen Übung die Kraft der eigenen Ressourcen erleben. |
Fabienne Amstad Mit Anspannung zur Entspannung Progessive Muskelrelaxation – der Schlüssel zur Entspannung. |
Tamar Jenny Body 2 Brain Mit gezielten, kleinen Körperhaltungen und Gesten das Gehirn und die Emotionen positiv beeinflussen. |
| Donnerstag, 28. Januar |
Stefan Wehrli Coherent Breathing Mit einer einfachen Atemübung im Liegen im Hier und Jetzt ankommen. |
Patrick Figlioli Innerer und äusserer Raum Eigene Grenzen entdecken und mit sich und anderen in Beziehung treten. |
Barbara Streit Vom Kopf in den Körper Mit einfachen Körper- und Atemimpulsen ganz im Moment ankommen. |
| Freitag, 29. Januar |
Ida Ott Glücksmomente Inspirierende Geschichte(n) zum Start in den Tag. |
Ida Ott Augenblicke der Entspannung Mit einfachen Übungen den Augen Ruhe schenken und bewusst innehalten. |
kein Angebot |
Die bisher durchgeführten Achtsamkeitswochen haben grossen Anklang gefunden: Bis zu 260 Interessierte haben sich jeweils zu den online Impulsen angemeldet – das zeigt: Achtsamkeit ist gefragt.
Aus diesem Grund stellen wir hier einige online Impulse aus den vergangenen Achtsamkeitswochen zur Verfügung.
