Achtsamkeitswoche

Achtsamkeitswochen 2023

Dieses Jahr wird die Achtsamkeitswoche gleich zwei Mal durchgeführt:
Das erste Mal vom 5.-9. Juni und die zweite Durchführung findet vom 4.-8. Dezember 2023  statt – reservieren Sie sich die Termine schon heute!

Die erste Durchführung der Achtsamkeitswoche in diesem Jahr findet vom 5. – 9. Juni 2023 statt.

Während dieser Woche werden mehrmals täglich kurze Online-Impulse von 15 Minuten mit praktischen Übungen angeboten.
Nutzen Sie die Gelegenheit und melden Sie sich jetzt an!

Anmeldung

Programm

Montag, 5. Juni 2023
07:30-07:45   Resonanzatmung (Peter Vögeli)
Die Resonanzatmung hat eine signifikant positive Wirkung auf das emotionale Stresslevel und die kognitive Leistungsfähigkeit
12:45-13:00   Erdung und achtsames Gehen (Patrick Figlioli)
17:00-17:15   Was mich trägt – eine Spurensuche (Sabin Rüegg)
Kreativer Impuls (Material: Bleistift und ein Blatt Papier)
Dienstag, 6. Juni 2023
07:30-07:45  Mit achtsamem Kontakt zu Füssen und Händen in den Tag starten (Barbara Streit)
12:45-13:00  Shiné-Meditation (Karma Lobsang)
Sich nicht zu straff und nicht zu locker sitzend entspannen
17:00- 17:15  Entspannung Kraftort (Silva Frey)
In einer Imagination den eigenen Kraftort aktivieren und voller Energie den Tag abschliessen
Mittwoch, 7. Juni 2023
07:30-07:45   Mit sich und anderen in Beziehung treten (Patrick Figlioli)
Der eigene Raum als Bestandteil der Begegnung
12:45-13:00   Jin Shin Jyutsu: berühren – wahrnehmen – sein (Monique Berger)
Durch sanfte Berührungen entsprechender Energiezentren im Körper lösen wir Spannungen und harmonisieren Seele, Geist und Körper.
Hinweis:
Bequemer Stuhl (allenfalls mit Kissen) vor dem Computer ist von Vorteil.
17:00-17:15  Moment mal – Innehalten und zu sich kommen (Barbara Streit)
Donnerstag, 8. Juni 2023
07:30-07:45  Meditation "Inneres Lächeln" (Patrik Neuhaus)
In einer geführten Meditation begeben wir uns auf eine Reise durch den eigenen  Körper mit einem inneren Lächeln.
12:45-13:00  Schweigen und Demut (Karma Lobsang)
Hilfreiche Möglichkeiten, glücklich unterwegs zu sein in einer lauten Zeit
17:00-17:15  Rad der Achtsamkeit nach D. Siegel (Sabine Künzli)
Eine Reise durch unser Bewusstsein
Freitag, 9. Juni 2023
07:30-07:45  Meditation "Tiefstes Zuhause mit Musik" (Patrik Neuhaus)
In einer geführten Meditation nähern wir uns dem eigenen tiefsten Zuhause an mit Musik in Gedanken oder summen/tanzen jede/r für sich (ohne Video/Ton)
12:45-13:00  Atmung schafft Achtsamkeit (Silva Frey)
Die Kraft der Atmung in den eigenen Alltag integrieren

Die Achtsamkeitswoche vom Dezember 2022 hat grossen Anklang gefunden: Über 260 Interessierte haben sich zu den 14 Online-Impulsen angemeldet – das zeigt: Achtsamkeit ist gefragt.

Auf vielseitigen Wunsch der Teilnehmenden stellen wir hier einige Online-Impulse zur Verfügung.

Kontakt