"Wenn dein Mitgefühl dich selbst nicht einschliesst, ist es unvollständig." Jack Kornfield
Eine gesunde Selbstfürsorge unterstützt die Balance zwischen Anspannung und Entspannung und erhöht das Wohlbefinden. Dafür braucht es Achtsamkeit und Training.

Ziele

• Das Konzept der Selbstfürsorge verstehen
• Möglichkeiten für den Transfer in den Alltag kennen lernen

Inhalte

• Selbstmitgefühl nach Kristin Neff
• Werte und Glaubenssätze
• Konkrete Beispiele
• Übungen
• Transfermöglichkeiten

Arbeitsweise / Werkzeuge

• Kurzer Input
• Übungen
• Austausch
• Reflexion

Voraussetzungen

• Der Besuch des Basiskurs "Resilienz stärken" (www.phbern.ch/25.405.001.01) wird vorausgesetzt

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