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Resilienz stärken: Selbstfürsorge- Vertiefung

Selbstfürsorge stärken als Königsweg zwischen Egoismus und Selbstaufopferung

"Wenn dein Mitgefühl dich selbst nicht einschliesst, ist es unvollständig." Jack Kornfield

Eine gesunde Selbstfürsorge unterstützt die Balance zwischen Anspannung und Entspannung und erhöht das Wohlbefinden. Dafür braucht es Achtsamkeit und Training.

Ziele

  • Das Konzept der Selbstfürsorge verstehen
  • Möglichkeiten für den Transfer in den Alltag kennen lernen

Inhalte

  • Selbstmitgefühl nach Kristin Neff
  • Werte und Glaubenssätze
  • Konkrete Beispiele
  • Übungen
  • Transfermöglichkeiten

Arbeitsweise / Werkzeuge

  • Kurzer Input
  • Übungen
  • Austausch
  • Reflexion

Voraussetzungen

  • Grundkenntnisse zu Resilienz werden vorausgesetzt

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Dauer

Präsenz: 3   Stunden

Wann?

Di, 8.7.2025, 14.00—17.30

Wo?

Bern

Wie viel?

Preis CHF  150.00
Preis Volksschule (Kt. Bern) CHF  0.00
Preis SEK II (Kt. Bern) CHF  150.00

Zielgruppe

1. Zyklus,  2. Zyklus,  3. Zyklus

Angebots-Nr

25.405.005.01

Hol-Angebot

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