Oft erleben Lehrpersonen den Unterricht als herausfordernd. Die Belastungen durch Lautstärke und eine Vielzahl von parallelen Geschehnissen, all die Entscheidungen, die gefällt werden müssen, können an der eigenen Energie zerren. Dabei können Gefühle von Kontrollverlust und Überforderung auftreten.

In diesem Kurs lernen Sie eine verständliche, gut anwendbare Methode kennen, die Ihnen in Stresssituationen eine Orientierung gibt. Wir lernen unser autonomes Nervensystem kennen und beeinflussen.

Ziele

• Reaktions- und Verhaltensmuster erkennen und verstehen
• Übungen zu Selbstregulation und Selbstsicherung in herausfordernden Situationen kennen
• Zugang zu Körperressourcen erschliessen

Inhalte

• Funktionsweise des autonomen Nervensystems und der verschiedenen Hirnareale
• Polyvagal-Theorie
• Körperübungen zur Selbstregulation

Arbeitsweise / Werkzeuge

• Inputs und praxisnahe Übungen
• Es besteht die Möglichkeit, eigene Beispiele aus dem Alltag zu besprechen

Voraussetzungen

• Bereitschaft, sich mit dem eigenen Körper und der Körperwahrnehmung auseinanderzusetzen

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