Ziele

• Schlaf besser verstehen
• Schlafrituale kennen lernen
• Schlafhygiene verbessern
• Eigene Widerstandsfähigkeit erhöhen
• Auswirkungen von Schlaf auf Körper und Geist verstehen

Inhalte

• Schlaf und Gesundheit
• Schlaftheorie und -hygiene
• Regeneration und Erholung
• Schlafförderung

Bemerkungen

• Die ersten drei Stunden finden als Präsenzveranstaltung, das Follow-up findet online statt

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Weiterbildungsadministration

E-Mail

kurse.iwd@phbern.ch

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