Resilienz stärken: Optimismus trotz und mit Gewohnheiten

Manchmal läuft der Tag, manchmal läuft er über Sie hinweg. Resilienz bedeutet dann nicht "alles wegstecken", sondern sich schneller wieder sortieren.

Wir verbinden Erkenntnisse aus Psychologie und Verhaltensforschung mit alltagstauglichen Gewohnheiten. Sie entdecken, wie Optimismus entsteht, warum er unter Druck verschwindet (nicht wegen zu wenig Willenskraft) und wie kleine Systeme Sie unterstützen: freundlich, realistisch, machbar.

Ziele

• Eigene Stressmuster und Kraftquellen erkennen
• Realistischen Optimismus stärken
• Zwei Mikrogewohnheiten wirksam planen

Inhalte

• Gedankenschleifen stoppen: Reframing und Selbstmitgefühl
• Gewohnheitsschleifen verstehen und gestalten
• Transfer: 7‑Tage‑Experiment

Bemerkungen

• Kann auch als Hol-Angebot gebucht werden

Kontakt

Dr. Isabelle Krummenacher

Dozentin

Institut Sekundarstufe I

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