Balance finden: Selbstmanagement zwischen Anspruch und Wirkung

Sie geben viel. Und oft mehr, als Sie eigentlich müssten. Wenn Anspruch hoch ist und der Alltag dicht, bleibt am Ende ein ungutes Gefühl: beschäftigt gewesen, aber nicht bei dem, was zählt.

Wir richten das Selbstmanagement so aus, dass Anspruch und Wirkung zusammenfinden. Die Teilnehmenden lernen praxistaugliche Strategien kennen: Prioritäten, Puffer und Gewohnheiten, die Sie im Tag halten, statt Sie zusätzlich zu belasten. Mit einem leisen Augenzwinkern. Denn Druck gibt es genug.

Ziele

• Eigene Antreiber, Zeitfallen und Stressmuster erkennen
• Prioritäten setzen und Entscheidungen vereinfachen
• 2–3 Routinen für Fokus und Erholung aufbauen

Inhalte

• Anspruch, Rolle, Ressourcen: Was ist wirklich wichtig?
• Wirksam planen: Tagesanker, Wochenblick, Puffer
• Priorisieren ohne Perfektionismus
• Grenzen kommunizieren: Nein sagen ohne Schuldgefühl
• Transfer: persönlicher 7‑Tage‑Plan

Kontakt

Dr. Isabelle Krummenacher

Dozentin

Institut Sekundarstufe I

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