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Balance finden: Ich schaue zu mir – konkret und realistisch
Ideen und konkrete Übungen, um während der Arbeit stressfreier zu sein
Lehrpersonen haben grosse Fähigkeiten, sich auf die Schülerinnen und Schüler zu fokussieren und viel wahrzunehmen. Diese Kompetenzen können genutzt werden, um gleichzeitig besser zu sich selbst zu schauen. In diesem Angebot stehen die Lehrperson und ihr Wohlbefinden während der Arbeit im Fokus.
Ziele
- Positive Einflussmöglichkeiten während Stresssituationen kennenlernen
- Sich stärken
- Wahrnehmung schulen
- Konkrete Ideen für die Umsetzung zusammenstellen
Inhalte
- Zusammenhänge zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen
- Stresskurve
- Persönliche Ressourcen
- Einfache Übungen
- Austausch
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