Achtsam unterwegs mit mir und anderen – Vertiefung 1
Die Erfahrungen mit Achtsamkeit aus dem Basiskurs vertiefen und austauschen
Der Kurs konzentriert sich darauf, die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und individuelle Fragen zu beantworten, wie Achtsamkeit effektiv in die tägliche Routine eingebunden werden kann. Zeitdruck, Schülerinnen und Schüler mit herausforderndem Verhalten und anspruchsvolle Eltern können zu zusätzlicher Belastung führen.
Der Kurs bietet Gelegenheiten, sich mit Stressquellen auseinanderzusetzen und praktische Erfahrungen zu sammeln.
Ziele
Eigene Erfahrungen mit Achtsamkeit reflektieren und vertiefen
Sich mit eigenen Stressoren auseinandersetzen
Inhalte
Achtsames Bewegen
Umgang mit Stress
Achtsamkeitsübungen
Reflexion
Kurzinputs
Arbeitsweise / Werkzeuge
Angeleitete Achtsamkeitsübungen
Reflexion der Erfahrungen (alleine und in der Gruppe)
Transferauftrag zwischen den beiden Kursblöcken
Voraussetzungen
Der Besuch des Basiskurses "Achtsam unterwegs im Berufsalltag" (www.phbern.ch/26.405.401.01) wird vorausgesetzt
Bemerkungen
Bequeme Kleidung ist hilfreich
Kontakt
