Einmal im Quartal innehalten, Achtsamkeit praktizieren, um gestärkt in den Alltag zurückzukehren.

In diesem Kurs wird das Wahrnehmen des Moments geübt. Durch das gemeinsame Üben kann die offene, forschende Qualität achtsamer Präsenz entwickelt werden.

Ziele

• Eigene Erfahrungen mit Achtsamkeit vertiefen
• Erleben, wie Achtsamkeit die Selbstwahrnehmung stärkt und dadurch innere Ruhe, Fokus und Präsenz entstehen

Inhalte

• Achtsamkeitspraxis
• Stärkung von Ressourcen für Gesundheit und Wohlbefinden
• Bedeutung von körperlichen Signalen und Gedanken im Berufsalltag

Voraussetzungen

• Falls möglich eine eigene Matte mitbringen

Kontakt

Barbara Streit

Dozentin

Institut für Weiterbildung und Dienstleistungen

E-Mail  

barbara.streit@phbern.ch

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