In diesem Kurs lernen Teilnehmende, sich ihrer Stimmung, Körpersprache und Präsenz bewusst zu werden und dadurch eine starke Grundlage für den Berufsalltag zu schaffen. Achtsamkeitsübungen helfen, innere Ruhe und Fokus zu entwickeln, was sich positiv auf die Lehrperson und ihre Klasse auswirkt. Der Austausch mit anderen Berufseinsteigenden fördert ein verbindendes Gemeinschaftsgefühl und unterstützt die persönliche sowie die berufliche Weiterentwicklung.

Ziele

• Verstehen, wie Achtsamkeit die Selbstwahrnehmung vertieft und damit die Selbstwirksamkeit unterstützt
• Persönliche Reaktionsmuster reflektieren und Wege finden, mit Belastungen umzugehen
• Achtsamkeitsübungen im Berufsalltag anwenden können
• Körperliche Signale und Gedanken erkennen und bewusst darauf reagieren können
• Persönliche Ressourcen für Gesundheit und Wohlbefinden stärken

Inhalte

• Übungen zur Achtsamkeitspraxis, speziell abgestimmt auf Herausforderungen im Berufseinstieg
• Strategien zur Stärkung von Ressourcen für Gesundheit und Wohlbefinden
• Bedeutung von körperlichen und mentalen Signalen in der Interaktion mit Lernenden, Kolleginnen/Kollegen und Eltern

Arbeitsweise / Werkzeuge

• Praktische Achtsamkeitsübungen
• Kurzinputs
• Reflexionsmethoden
• Erfahrungsaustausch

Bemerkungen

• Die Termine können einzeln besucht werden, die Teilnahme an allen vier Angeboten wird jedoch empfohlen

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