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Achtsame Inseln im Berufseinstieg

Regelmässiges Üben von Achtsamkeit stärkt Selbstwahrnehmung, Präsenz sowie das Gemeinschaftsgefühl

In diesem Kurs lernen Teilnehmende, sich ihrer Stimmung, Körpersprache und Präsenz bewusst zu werden und dadurch eine starke Grundlage für den Berufsalltag zu schaffen. Achtsamkeitsübungen helfen, innere Ruhe und Fokus zu entwickeln, was sich positiv auf die Lehrperson und ihre Klasse auswirkt. Der Austausch mit anderen Berufseinsteigenden fördert ein verbindendes Gemeinschaftsgefühl und unterstützt die persönliche sowie die berufliche Weiterentwicklung.

Ziele

Verstehen, wie Achtsamkeit die Selbstwahrnehmung vertieft und damit die Selbstwirksamkeit unterstützt
Persönliche Reaktionsmuster reflektieren und Wege finden, mit Belastungen umzugehen
Achtsamkeitsübungen im Berufsalltag anwenden können
Körperliche Signale und Gedanken erkennen und bewusst darauf reagieren können
Persönliche Ressourcen für Gesundheit und Wohlbefinden stärken

Inhalte

Übungen zur Achtsamkeitspraxis, speziell abgestimmt auf Herausforderungen im Berufseinstieg
Strategien zur Stärkung von Ressourcen für Gesundheit und Wohlbefinden
Bedeutung von körperlichen und mentalen Signalen in der Interaktion mit Lernenden, Kolleginnen/Kollegen und Eltern