Im Berufsalltag als Lehrperson stehen Sie täglich vor der Herausforderung, Ihre eigene mentale Gesundheit zu bewahren und gleichzeitig für Ihre Schülerinnen und Schüler da zu sein.

Dieser Kurs will Lehrpersonen ermuntern, nicht nur die Bedürfnisse der Schülerinnen und Schüler zu unterstützen, sondern auch aktiv in ihre eigene psychische Gesundheit und Resilienz zu investieren und somit langfristig gesund,

leistungsfähig und motiviert zu bleiben.

Der Fokus liegt auf der Entwicklung einer individuell abgestimmten "Toolbox", die Sie dabei unterstützt, langfristig gesund und motiviert im Beruf zu bleiben.

Ziele

• Stärken der eigenen Resilienz und Selbstfürsorge
• Energiemanagement verstehen und optimieren
• Bewältigung von stressigen Situationen verbessern
• Verbinden von Theorie und Praxis
• Konkrete Werkzeuge und Strategien erarbeiten

Inhalte

• Kennen der Polyvagal-Stresstheorie
• Einführung in die Selbstfürsorge und die Resilienztheorie
• Coping und gesunde Lebensgewohnheiten für den Berufsalltag kennen
• Einfluss und Etablierung eines eigenen Energie- und Stressmanagementsystems
• Vorstellung von Alltagstechniken zur Erstellung der eigenen Toolbox

Bemerkungen

• Der Kurs wird an einem Wochentag Mo - Do von 16.30 bis 20.00 Uhr stattfinden. Sobald wir genügend Anmeldungen haben, werden wir uns mit einer Terminumfrage melden, um ein Kursdatum zu finden, welches möglichst für alle Interessierten passt

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