In diesen hektischen Zeiten ist Achtsamkeit, unabhängig von der Rolle und den Aufgaben im Gesamtsystem Schule, sehr wichtig. Um die Achtsamkeit in unserem beruflichen und privaten Alltag umsetzen zu können, ist es hilfreich, gemeinsam zu üben.

Kompetenzen

Die Teilnehmenden

• verstehen Achtsamkeit als Grundlage zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit
• vertiefen Achtsamkeitstechniken und reflektieren deren Wirkung
• planen individuelle Umsetzungen im System Schule

Inhalte

• Achtsamkeitstradition
• Yoga und Meditationen im Sitzen, im Gehen, im Liegen und in der Bewegung
• Transfermöglichkeiten für den beruflichen und den privaten Alltag

Arbeitsweise / Werkzeuge

• Angeleitete Achtsamkeitsübungen
• Regelmässige Reflexionen der Erfahrungen

Voraussetzungen

• Keine Vorerfahrungen in Yoga und Meditation nötig – die Auseinandersetzung mit den eigenen Bewusstseinszuständen setzt jedoch eine stabile geistige Verfassung voraus

Bemerkungen

• Der Kurs kostet CHF 450.- und ist teilsubventioniert, Kost und Logis sind nicht im Preis enthalten und werden von den Teilnehmenden selbst getragen

Administrativer Kontakt

Weiterbildungsadministration

E-Mail

kurse.iwd@phbern.ch

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