"Wenn dein Mitgefühl dich selbst nicht einschliesst, ist es unvollständig." Jack Kornfield
Eine gesunde Selbstfürsorge unterstützt die Balance zwischen Anspannung und Entspannung und erhöht das Wohlbefinden. Dafür braucht es Achtsamkeit und Training.

Ziele

Das Konzept der Selbstfürsorge verstehen
Möglichkeiten für den Transfer in den Alltag kennenlernen

Inhalte

Selbstmitgefühl nach Kristin Neff
Werte und Glaubenssätze
Konkrete Beispiele
Übungen
Transfermöglichkeiten

Arbeitsweise / Werkzeuge

Kurzer Input
Übungen
Austausch
Reflexion

Voraussetzungen

Einfache Grundkenntnisse zu Resilienz werden vorausgesetzt

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Weiterbildungsadministration

E-Mail

kurse.iwd@phbern.ch

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